دستگاه لاغری و عضله سازیEMS

سفت‌ تر شدن و شادابی پوست شما می‌شود.

 

برای کسانی که با روش EMS ورزش می کنند چه توصیه های غذایی داده می شود؟

بعلت پر فشار بودن تمرین و بالا رفتن آنزیم کراتین بعد از تمرین و جلسات ای ام اس، نوشیدن مقادیر زیادی آب از نکات لازم و ضروری است که می تواند اسید لاکتیک اضافی را از بدن دفع و از کوفتگی های عضلانی و سردرد جلوگیری کند.میزان آب مصرفی باید بطور کل افزایش یابد بطوریکه قبل از تمرین حداقل ۰٫۵ لیتر، حین تمرین ۲۵۰ سی سی و بعد از تمرین ۰٫۵ لیتر آب مصرف شود و بعد از آن نیز میزان آب بدن را باید افزایش داد.از آنجایی که ای ام اس یک تمرین سخت است بطور عمده نیاز به ذخایر کربوهیدرات نیز دارد.

 

هم چنین در متد تمرینی ای ام اس به علت تحریک و بکارگیری زیاد فیبرهای عضلانی مصرف میوه ها٬ سبزیجات و غذاهایی که دارای مواد معدنی از جمله پتاسیم٬سدیم٬کلسیم و منیزیم هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.مصرف ویتامین هایی از جمله ‌B1٬ B12 وc همراه با تمرینات ای ام اس لازم است.

مزیت استفاده از ذخایر غنی انرژی و داشتن متابولیسم بهتر در این است که شخص با انرژی و فشار بیشتری می‌تواند تمرین کند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف می‌کند. به علاوه زمانی که عضلات در حال ساخته شدن هستند، کالری بیشتری در زمان استراحت مصرف می‌کنند و به طور کل این امر منجر می‌شود تا ذخایر چربی به طور چشم‌ گیری کاهش پیدا کند؛ بنابراین ضروری است که ورزشکار حداقل ۲ ساعت قبل از تمرین با ذخایر غنی از کربوهیدرات برای تمرین حاضر شوند تا بتوانند انرژی لازم برای انجام تمرینات پر فشار EMS را داشته باشد.

 

عوارض تکنولوژی ای ام اس در لاغری و عضله سازی

تصویر عوارض دستگاه ems

 

به‌ طورکلی، جریان‌های الکتریکی که شما در دستگاه ای ام اس در معرض آن هستید کاملا بی‌ضرر هستند.مکانیسم عصبی EMS مانند مکانیسم بدن شما است. تنها تفاوت این است که سیگنال الکتریکی به صورت خارجی اعمال می‌شود.با این حال موارد منع مصرف خاصی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. قبل از اولین جلسه EMS یک مربی یا پزشک متخصص با شما مصاحبه کاملی انجام می ‌دهد و سابقه پزشکی شما را بررسی می‌کند تا ببیند آیا منعی برای استفاده آن دارید یا خیر.به طور کلی دستگاه ای ام اس با عارضه ی جدی ای همراه نیست و تنها در صورتی که دارای شرایطی که در ادامه با آن اشاره می کنیم باشید، استفاده از دستگاه ای ام اس با ممنوعیت همراه است:

 

افرادی که مبتلا به تشنج و صرع هستند.

کسانی که مبتلا به سرطان هستند.

افرادی که بیماری های عفونی دارند.

افراد مبتلا به فشار خون.

افرادی که بیماری پوستی دارند.

افرادی که تومور دارند.

افرادی که باردار هستند.

افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند.

افرادی که دچار مشکلات گردش خون هستد.

کسانی که ضربان ‌ساز مصنوعی یا ایمپلنت الکتریکی دارند.

بانوان باردار

بیماری‌های عصبی ام ‌اس،پارکینسون

بیماری‌های حاد عفونی٬ باکتریایی و ویروسی

سرطان یا تومور‌های بدخیم

مشکلات حاد گردش خون

فتق یا بیرون زدگی

بیماری‌های پیشرفته عصبی هموفیلی

زخم،التهاب یا ضایعات پوستیعوارض دستگاه

آیا تکنولوژی ems در لاغری ایمن است؟

هنگامی که از تکنولوژی EMS برای لاغری استفاده می کنید، عادت کردن به این احساس ممکن است کمی طول بکشد. اگرچه آموزش EMS به شما آسیبی نمی رساند، اما احساس سوزن سوزن شدن از دستگاه پوشیدنی را احساس خواهید کرد. این کاملا طبیعی است، احساسی که می توانید احساس کنید نشانه واضحی است که دستگاه در حین تمرین عضلات شما را فعال و تحریک می کند اما این تحریک عضلات به اندازه ای نیست که توان تحمل استفاده از دستگاه را نداشته باشید.حتی اگر آستانه ی تحمل درد پایینی هم داشته باشید استفاده از دستگاه ای ام اس روشی بدون درد و عارضه است که اکثر زیباجویان توان استفاده از آن را دارند.

 

بهترین دستگاه EMS کدام است؟

تصویر بهترین دستگاه ems

 

بهترین دستگاه ای ام اس عموما دستگاهی است که بتواند اهداف شما را براورده سازد و در کنار عضله سازی نقاط مدنظر به کاهش سایز و حجم چربی نیز کمک بسیاری نماید.دستگاه های ای ام اس به دو صورت باشگاهی و کلینیکی موجود هستند که بسته به هدف مورد نظر زیباجو هر یک می توانند به نوبه ی خود موثر واقع شوند.اکثر دستگاه های ems در ایران به صورت جلیقه ای هستند و کیفیت عضله سازی و لاغری و چربی سوزی بالایی را ندارند.

 

 

 

 

 

 

چه نتایجی را می توانیم از ems انتظار داشته باشیم؟

یک دستگاه EMS بدن شما را تحریک به عضله سازی و سوخت و ساز بیشتر می نماید و به شما کمک می‌کند حتی نواحی سرسخت اطراف کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید و به اندام دلخواهتان دست یابید و طی جلسات درمان نیز همانطور که دستگاه با عضلات شما کار می کند، متوجه افزایش قدرت و استقامت عضلات نیز خواهید شد.برای مشاهده نتایج قابل مشاهده فقط کافی است روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و ۵ بار در هفته از دستگاه ای ام اس استفاده کنید.